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सारा अली खान की वजन घटाने की कहानी -  सारा ने  कैसे PCOS को हराया  सारा अली खान की वजन घटाने की कहानी सारा अली खान इस समय बॉलीवुड की सबसे चर्चित सेलेब हैं। 25 साल की उम्र की , लगभग स्वप्निल सौंदर्य ने सभी की निगाहें अपनी ओर खींच लीं। अधिक इसलिए क्योंकि यह लोगों को आश्चर्यचकित करता है , " क्या वह वही गोल-मटोल बच्चा नहीं है जिसे हमने सैफ और करीना की शादी और अन्य कई पपराज़ी शॉट्स की एक झलक दिखाई है ?" हाँ वो है! उन्होंने आसानी से बॉलीवुड अभिनेता के रूप में अपनी नई भूमिका निभाई है। लेकिन यह उसके लिए कोई केकवॉक नहीं था। क्योंकि सारा PCOS के साथ संघर्ष करती है , जो एक हार्मोनल विकार है जो वजन बढ़ने , बालों के अत्यधिक विकास , अनियमित अवधियों और यहां तक ​​कि बांझपन का कारण बनता है। दुनिया भर में कई महिलाएं इससे जूझ रही हैं। यही कारण है कि सारा अली खान के वजन घटाने की यात्रा के बारे में बात करना महत्वपूर्ण है। यह जानने के लिए पढ़ते रहें कि उसने 30 किग्रा वजन कम करने के लिए क्या किया . सारा अली खान ने पीसीओएस ( PCOS) के साथ  किया  संघर्ष  सारा अली...

नए वर्ष में सुरक्षित तरीके से वजन कम करे -   Tips to reduce weight in safe ways Tips to reduce weight in safe ways अपने डाइट की डायरी बनाये। • विभिन्न प्रकार के पौधों पर आधारित खाद्य पदार्थों का सेवन करें , जिनमें बहुत सारे फल और सब्जियाँ शामिल हैं। प्रत्येक भोजन में , सब्जियों के साथ अपनी प्लेट का एक-आधा (या अधिक) कवर करें , पूरे अनाज के साथ एक-चौथाई को कवर करें , और एक-चौथाई को प्रोटीन के साथ कवर करें। • नियमित रूप से समय पर भोजन (विशेष रूप से नाश्ते) और स्नैक्स का सेवन करें क्योंकि उन्हें छोड़ देने से दिन में बाद में अधिक भोजन करना पड़ सकता है। • जब आपको लगे कि आपने पर्याप्त खा लिया है , तो रुकें। • अक्सर cravings गायब हो जाते हैं , इसलिए यदि आप अभी भी भोजन या नाश्ते के बाद भूख या असंतुष्ट महसूस करते हैं , तो अधिक भोजन करने से पहले कम से कम 10 मिनट प्रतीक्षा करें। • भोजन की योजना बनाएं और समय से पहले नाश्ता तैयार करें। अपने मीठे दांत को संतुष्ट करने के लिए कुरकुरे और ताजे फलों के लिए ताजी सब्जियों पर नाश्ता करें। • शराब (बीयर , शराब और शराब) की मात्रा को स...