Sara ali khan ki wajan ghatane ki kahani - सारा ने कैसे PCOS को हराया

सारा अली खान की वजन घटाने की कहानी - सारा ने कैसे PCOS को हराया 

सारा अली खान की वजन घटाने की कहानी

सारा अली खान इस समय बॉलीवुड की सबसे चर्चित सेलेब हैं। 25 साल की उम्र की, लगभग स्वप्निल सौंदर्य ने सभी की निगाहें अपनी ओर खींच लीं। अधिक इसलिए क्योंकि यह लोगों को आश्चर्यचकित करता है, "क्या वह वही गोल-मटोल बच्चा नहीं है जिसे हमने सैफ और करीना की शादी और अन्य कई पपराज़ी शॉट्स की एक झलक दिखाई है?"

हाँ वो है! उन्होंने आसानी से बॉलीवुड अभिनेता के रूप में अपनी नई भूमिका निभाई है। लेकिन यह उसके लिए कोई केकवॉक नहीं था। क्योंकि सारा PCOS के साथ संघर्ष करती है, जो एक हार्मोनल विकार है जो वजन बढ़ने, बालों के अत्यधिक विकास, अनियमित अवधियों और यहां तक ​​कि बांझपन का कारण बनता है। दुनिया भर में कई महिलाएं इससे जूझ रही हैं। यही कारण है कि सारा अली खान के वजन घटाने की यात्रा के बारे में बात करना महत्वपूर्ण है। यह जानने के लिए पढ़ते रहें कि उसने 30 किग्रा वजन कम करने के लिए क्या किया.

सारा अली खान ने पीसीओएस(PCOS) के साथ किया संघर्ष 

सारा अली खान ने करन के साथ कोफी पर पीसीओएस(PCOS) के अपने संघर्ष के बारे में बताया । पीसीओएस या पॉलीसिस्टिक ओवरी सिंड्रोम एक हार्मोनल विकार है जो प्रजनन आयु की महिलाओं को प्रभावित करता है। पीसीओएस के मुख्य लक्षण अत्यधिक वजन बढ़ना, अनियमित पीरियड्स या बिल्कुल भी पीरियड्स न होना, शरीर और चेहरे के बालों का बढ़ना और पुरुष-पैटर्न का गंजापन है।

यदि आप सारा की पुरानी तस्वीरों को देखते हैं, तो आप स्पष्ट रूप से देख सकते हैं कि वह एक लंबा सफर तय कर चुकी है। करण के साथ कोफी में करण जौहर ने कुछ पुराने वीडियो दिखाए और उनके वजन के बारे में पूछा। उसने कहा, “मैं 96 किलोग्राम थी। उसने कहा, “बेशक, मैं बहुत कुछ खाती थी। मेरे पास अच्छा समय था। इसने मेरे लिए बहुत मुश्किल खड़ी कर दी। वजन कम और बी। हार्मोन का स्तर बहुत अधिक था। इसलिए, जैसा कि आप देख सकते हैं, भ्रम का एक स्तर है जो मेरे अंदर था ... मुझे विश्वास था, मैं भ्रम में थी । "

सारा अली खान ने 30 किलो वजन कम किया

      हाल ही में एक साक्षात्कार में, सारा अली खान ने खुलासा किया कि उन्हें एहसास हुआ कि वह एक अभिनेत्री  बनना चाहती थी। और एक मुख्यधारा की बॉलीवुड फिल्म में भूमिका को फिट करने के लिए, उसे कुछ पाउंड छोड़ने पड़े। उसने कहा, "मैं चार साल के लिए कोलंबिया गई थी और दूसरे साल के अंत में, मैंने फैसला किया कि मैं वास्तव में अभिनय करना चाहती हूं, जैसे मैंने कहा कि मैं हमेशा से जानती हूं, लेकिन यह अहसास वजन पैमाने के साथ मेल खाता है कि मैं कह रही हूं 96 किलो। इसलिए, यह थोड़ा मुश्किल था। तब यह अमेरिका में कॉलेज का वरिष्ठ वर्ष था, मैंने अपना वजन कम किया था। ” सारा ने इसबीच अपना ३० किलो वजन काम। 

 सारा अली खान का आहार कैसा है जाने के 

सारा अली खान की आहार योजना

नाश्ता - अंडे की सफेदी और टोस्ट या इडली

दोपहर का भोजन - चपातियाँ, दाल, सब्जियाँ, सलाद, और फल

स्नैक्स - उपमा (सेवड़ी सब्जी सूजी)

डिनर - चपातियों और हरी सब्जियों के साथ हल्का डिनर

प्री-वर्कआउट - फल के साथ मूसली या ओट्स

पोस्ट-वर्कआउट - प्रोटीन शेक, टोफू, सलाद या फलियां

यदि आपके पास पीसीओएस है या किसी ऐसे व्यक्ति को जानते हैं, जिसके पास आप जानते हैं कि ऐसे लोगों के लिए वजन कम करना मुश्किल है। आहार, साथ ही व्यायाम, वजन घटाने की यात्रा का एक हिस्सा होना चाहिए। सारा अली को भी इसे आकार में लाने के लिए पसीना बहाना पड़ता है। यहाँ वह जिम में क्या करती है।

सारा अली खान की कसरत

सारा अली खान ने खुलासा किया कि उन्होंने नियमित रूप से काम किया। उसने कहा, “हर दिन। मैं जितनी जल्दी हो सके ट्रेडमिल पर बॉलीवुड संगीत के लिए दौड़ रही  हूं। ”वह नम्रता पुरोहित के साथ भी प्रशिक्षण लेती हैं, जो करीना कपूर खान (सारा की सौतेली माँ) पिलेट्स प्रशिक्षक हैं। पिलेट्स का आविष्कार शुरू में सैनिकों के पुनर्वास और उन्हें चोटों से उबरने में मदद करने के लिए किया गया था। इसमें शरीर को मजबूत करना, कंडीशनिंग करना और लचीलेपन को शामिल करना शामिल है।

सारा अली खान भी सिंडी जर्सडैन के तहत प्रशिक्षण लेती हैं, जो शाहिद और मीरा कपूर के लिए बूट कैंप ट्रेनर हैं। बूट कैंप में एरोबिक और स्ट्रेंथ ट्रेनिंग मूव्स शामिल हैं जो धीरज और ताकत बनाने में मदद करते हैं।

सारा अली एक मिश्रित कसरत का आनंद लेती है, और यह उसे उसी दिनचर्या से ऊबने से रोकता है।

     सारा अली खान का यह मानना ​​नहीं है कि अच्छा दिखने या फिल्मों में शामिल होने के लिए सभी को अपना वजन कम करना पड़ता है। सामान्य तौर पर, आपके आहार और जीवनशैली में बदलाव आने पर पीसीओएस के लक्षणों में सुधार होता है। अच्छा दिखना या महसूस करना सिर्फ उपोत्पाद है।

जब उनसे पूछा गया कि उन्हें अपना वजन कम करने की आवश्यकता क्यों महसूस हुई, तो उन्होंने कहा, “बेशक, कई मायनों में हम एक उद्योग के रूप में प्रगति कर रहे हैं और स्वीकार कर रहे हैं। लेकिन यह कहते हुए कि, यह केवल स्वीकार किए जाने के बारे में नहीं है, यह एक व्यक्तिगत चीज भी है। ऐसा नहीं है कि मेरा आकार शून्य आकृति का है, यह नहीं होने वाला है और मैं इसके साथ ठीक हूं। लेकिन आपको 96 किलोग्राम भी नहीं होना चाहिए। सिर्फ अभिनय के अलावा, यह जीने का एक स्वस्थ तरीका नहीं है। यह आपके हार्मोन, आपके स्वास्थ्य को - मानसिक रूप से, शारीरिक रूप से भावनात्मक रूप से गड़बड़ कर देता है। यह एक बुरी जगह है। 

उन्होंने यह भी कहा, "मुझे वास्तव में मेरे देखने के तरीके से कभी विश्वास नहीं हुआ है, लेकिन मुझे लगता है कि लोग, मुझसे ज्यादा, मेरे बजाय लोगों से महत्वपूर्ण हैं।"

सीधे शब्दों में कहें, तो वह स्वस्थ रहना चाहती थी, और वह कैसी दिखती थी, यह उसके लिए उतना मायने नहीं रखता जितना कि दूसरों के लिए

निष्कर्ष निकालना, वजन कम करना, विशेष रूप से पीसीओएस वाले लोगों के लिए, वास्तव में कठिन हो सकता है। लेकिन सारा अली खान ने अपने स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए अपना जबरदस्त दृढ़ संकल्प दिखाया और अपना वजन कम किया। उसने स्वास्थ्य जटिलता के बारे में बात करने में ऐसी कृपा दिखाने के लिए लाखों लोगों के दिलों में अपनी जगह बनाई है कि कई महिलाओं में राष्ट्रीय टेलीविजन पर चर्चा करने की हिम्मत नहीं है।

उससे प्रेरणा लें और अपने फिटनेस लक्ष्यों पर ध्यान न दें। अच्छी तरह से खाएं और नियमित रूप से व्यायाम करें। आप निश्चित रूप से एक सुधार देखेंगे। ध्यान रखें!